LesMillsTone

LESMILLS

tone

L’entraînement tout-en-un.

Les Bénéfices

– Brûler des calories
– Améliorer votre condition physique
– Gagner en énergie

Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes.

Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.

LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès

BodyPump

LESMILLS

bodypump

Renforcement musculaire complet

Les Bénéfices

– Sculpte et tonifie votre corps
– Améliore la santé de vos os
– Améliore la force de votre centre du corps

Le BODYPUMP est un cours avec charge pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme.
Grâce à des poids moyens et un grand nombre de répétitions, ce cours vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante.

Cette pratique tonifiera et sculptera aussi votre corps, sans faire gonfler vos muscles. Le rep effect – une formule LesMills scientifiquement prouvée – est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques sans avoir besoin de charges lourdes.

Les encouragements, la motivation et la super musique qui vous accompagnent pendant un cours de BODYPUMP vous aideront à aller plus loin que si vous vous entraîniez seul !

Votre instructeur vous montrera les mouvements et les techniques qui rendront votre premier cours sécuritaire et fun.

BodyCombat

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BODYCOMBAT

Ultime Fight Expérience

Les Bénéfices

– Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires
– Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
– Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
– Brûle des calories pour amincir le corps

Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poings, de coups de pieds et de katas

BodyBalance

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bodybalance

Calme et centré, long et fort

Les Bénéfices

– Améliore la force et la souplesse
– Bénéfices sur le corps et l’esprit
– Sensation de sérénité et de détente après le cours

Le BODY BALANCE est un nouveau cours de yoga accessible à tous. Le BODY BALANCE utilise une variété de mouvements et d’amplitudes en relation avec la musique qui améliorent votre esprit, votre corps et votre vie.

Un cours de BODY BALANCE utilise des positions et des mouvements de yoga simples et sécuritaires, et combine des éléments de Taï Chi et de Pilates pour renforcer tout votre corps. Le contrôle de la respiration fait également partie des exercices, et votre instructeur proposera toujours des options pour les personnes qui démarrent.

Si vous n’avez jamais fait de yoga avant, alors ce cours est une super introduction à cette discipline et va compléter parfaitement tous les autres types d’exercices. La variété dans un cours de BODY BALANCE le rend également attractif pour les personnes qui pratiquent déjà toute forme de yoga.

Après ce cours, votre esprit et votre corps seront calmes et centrés.

Shbam

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sh'bam

Alors on danse

Les Bénéfices

– Améliore la condition physique
– Permet d’entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement « très intense »
– Améliore la coordination et permet d’apprendre les tous derniers mouvements de danse
– Travail sur les tubes les plus populaires

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendances, SH’BAM est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui.

Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner. Chaque édition SH’BAM est vibrante, unique et variée – comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créee et produite chaque 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.

CXWORX

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cxworx

30 minutes d’entraînement intensif

Les Bénéfices

– Un centre du corps plus fort en seulement 30 minutes
– Active vos muscles pour un contrôle optimal du centre du corps
– Une meilleure condition physique et sportive
– Une endurance développée

Les cours de CXWORX offrent les ingrédients essentiels pour un corps plus fort tout en sculptant votre taille. Un centre du corps plus fort vous rendra plus efficace dans tout ce que vous ferez : c’est le ciment qui maintient toutes les parties de votre corps ensemble.

Tous les mouvements de CXWORX ont des options spécifiques, donc ce cours est un challenge mais reste accessible à tous les niveaux de condition physique. Un instructeur formé vous montrera la bonne technique tandis que vous pratiquerez des exercices à poids de corps comme des crunches et des planches. Nos cours intègrent également des exercices pour le travail des hanches, de vos muscles fessiers ainsi que des muscles présents dans le bas de votre dos.

Chaque cours de CXWORX vous aide à améliorer et développer votre technique sportive et votre schéma corporel.

Rpm

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rpm

Votre parcours vers la forme

Les Bénéfices

– Amélioration de votre capacité aérobie
– Vous permet de brûler des calories et des graisses
– Développe votre endurance
– Des cours adaptés et encadrés par nos coachs professionnels

Nos cours de RPM sont des cours de vélo en salle calés sur le rythme de musiques motivantes. Les cours de RPM  permettent de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme… et en formes. En s’appuyant sur les courses cyclistes, le RPM  utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez l’intensité, ce qui est littéralement plus facile que de rouler à vélo.

Accessible à tous les niveaux, vous évoluez à votre rythme, prenez du plaisir et réapprenez à apprécier la pratique du vélo.